Pendant les festivités, il est difficile de se retenir et de contrôler ce que l'on mange. L'on se dit qu'on trouvera bien les moyens de perdre les kilos accumulés. Une solution? Consommer des aliments qui peuvent aider à mincir.

Pour un ventre plat

Avoir un ventre plat, c'est certainement le rêve de toutes les femmes. Deux fruits connus pour être riches en fibres alimentaires comme la pomme et l'ananas possèdent cette vertu. Consommés frais et crus, ils favorisent l'élimination des déchets. Coupe faim, la pomme permet de stimuler la digestion grâce à la pectine. Quant à l'ananas, Ia forte présence d'un enzyme appelé broméline permet à l'organisme d' assimiler les protéines.

Pour lutter contre la rétention d'eau

Il faut également beaucoup boire et manger des aliments riches en eau tels que les pastèques, les tomates, les laitues, les concombres, les carottes, les artichauts, l'avoine, les cressons, les choux et des aliments diurétiques: le vinaigre de cidre de pomme, le céleri, le thé vert ou le persil.

Pour mincir sans effort :

Obtenu à partir du lait de soja, le tofu a une teneur élevée en protéines végétales et en acides gras insaturés. Faible en calories, il permet d'obtenir la sensation d'être rassasié. Ce type d'aliment est à consommer sans modération. Polyvalent, il accompagne plusieurs recettes : salade, soupe, smoothie…

Pour se débarrasser de l'excès d'eau dans l'organisme

Le poireau et l'aliment le plus connu pour éliminer la quantité d'eau en trop. La partie verte est plus riche en fibres et moins glucidique. Les fructosanes, substances anti-rétention d'eau, et le potassium dans les poireaux, favorisent l'élimination de l'urine.

Pour combattre la cellulite

L'oignon est un bon allié pour celles qui veulent avoir une peau lisse sur l'arrière des cuisses, les fesses, le ventre, le haut des bras, les zones de prédilection de la cellulite. Il élimine l’eau et le toxines grâce aux fructosanes, au potassium et au sodium qu'il contient. Il régule l'absorption du sucre et aide à se débarrasser des graisses rapidement.

Le thé vert, réputé être riche en antioxydant tonifie les cellules. Il agit également sur les graisses en éliminant et en limitant l’absorption des lipides et des glucides.

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