Un rire cristallin d'enfant qui s'égrène dans nos oreilles d'adultes, et l'onesce dupas soupirer après di spontanéité et l'innocence du passé. Rire, ce n'est pourtant pas un privilège d'enfant. C'est avant tout une singulière façon de lâcher prise… pour renouer avec la sérénité.

C’est suite à une gaieté soudaine et parfois à d'autres émotions positives ou à des stimulations corporelles (les chatouilles) que le rire se manifeste. et spontané, ce cadeau Sontimable a d'importants pouvoirs sur la santé mentale et le bien-être. Les adeptes d'une thérapie par le rire parlent ainsi de gélothérapie >>>> (du grec gélos = rire), de ludothérapie, de zygomatothérapie, ou même de rigolothérapie.

SPORT et RELAXATION…:

Rire représente un excellent moyen de se dépenser physiquement: cette gymnastique mobilise au moins quinze muscles faciaux. Les nombreux ses contractions et autres relâchements qu'elle provoque au niveau du diaphragme et des abdominaux sont autant de massages qui détendront tout le corps. L'on aura beau se plaindre d'avoir mal au ventre parce qu'ayant trop ri, les voies digestives, elles, ne s'en trouveront que mieux. Très efficace contre la constipation et le cholestérol, c'est également un bon moyen de favoriser les échanges respiratoires (multiplié par quatre) et d'éle ver la pression sanguine. Rien de plus efficace qu'une bonne rigolade pour contrer les troubles liés à la spasmophilie et à l'insomnie.

En fait, rire provoque une sécrétion d'endorphines (des hormones calmantes et anti- douleurs) et d'immunoglobulines (système immunitaire renforcé) au niveau du cerveau. Faire preuve d'humour aide à évacuer les tensions, l'on se retrouve de meilleure humeur, plus créatif et productif. Tout en créant une formidable décharge d'énergie,

cela constitue paradoxalement un excellent moyen de recharger ses accus. Haro sur la fatigue! Une minute d'hilarité équivaut à trois quarts d'heure de relaxation, et une demi heure répartie dans la journée, à une heure de sport. II n'y a que du bon dans la rigolade: cela permet accessoirement aussi de développer une attitude positive. Les timides n'auront plus qu'à oublier leurs inhibitions pour s'intégrer avec plus de facilité en société. Quant aux dépressifs, ils sauront qu'humour et dérision sont gratuits, sans contre- indications, et constituent le meilleur moyen de lutter contre nos soucis quotidiens. Les clubs de rire (ailleurs dans le monde) proposent ainsi des idées toutes simples pour renouer avec le rire: adonnez-vous à des séances de grimace; «a, o, i, e, u... » essayez d'épeler différentes voyelles tout en riant (super exercices des muscles faciaux); souvenez-vous des jeux de votre enfance « je te tiens, tu me tiens… par la barbichette ». Et, comme c'est décidément trop bon, un rire contagieux, lancez-vous pour vous esclaffer en groupe, à deux, à trois ou plus !

*Eviter les séances de rire en cas de descente d'organes (de vessie par exemple), glaucome, hernie abdominale, hypertension artérielle, hémorroïdes actives, troubles cardiaques, après une chirurgie abdominale et durant une grossesse à risque...ire ici ...

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