Comment bien utiliser ce produit ?
Posologie

Prendre 1 dosette (soit 3,4 g) par jour, de préférence avant l'entraînement ou le matin les jours de repos, dans un grand verre d'eau ou de jus de fruits. 3,4 g correspond à la graduation de 6 ml de la dosette fournie dans le pot. À utiliser en programme de 3 à 4 semaines. Bien refermer après ouverture. À conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la chaleur et de l'humidité.

Conseils pour une absorption optimale

Utilisez systématiquement la dosette fournie et sa graduation 6 ml : c'est ce qui garantit les 3 g de créatine associés au bénéfice reconnu du produit. Une cuillère de cuisine ne permet pas ce niveau de précision.

Ce qui compte, c'est la régularité sur l'ensemble du programme : les réserves musculaires se chargent progressivement, pas sur une prise isolée avant une séance. Associez votre dosette à une source de glucides, un jus de fruits par exemple, pour favoriser le transport de la créatine vers le muscle, et veillez à une hydratation suffisante tout au long de la journée.

Le conseil de l'expert

Pour aller plus loin, associez votre programme créatine à notre Pure Whey pour soutenir la synthèse protéique, ou à nos BCAA 4:1:1 pendant l'effort.

Précautions d'emploi

Ce complément alimentaire doit être utilisé dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisé comme substitut d'un régime alimentaire varié et équilibré. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de la portée des jeunes enfants. Les femmes allaitantes sont invitées à prendre l'attache d'un professionnel de santé avant toute supplémentation. Ne pas cumuler les sources de créatine. Déconseillé en cas de pathologies rénales, de diabète et aux personnes ayant subi une néphrectomie. Ne pas utiliser pendant la grossesse. Réservé à l'adulte.

Composition Par dosette de 3,4 g
Créatine monohydrate 3 413 mg
dont créatine 3 000 mg